Позы тела для похудения
Изучайте позы тела для похудения и достигайте своих целей быстрее. Наши специальные упражнения помогут вам похудеть и сохранить здоровье.
Хотите похудеть, но не готовы отказаться от любимого дивана и закусок? Мы понимаем вас, ведь здоровый образ жизни - это же такая скучнятина! Но что, если мы скажем, что можно похудеть, не выполняя напряженные упражнения и не отказываясь от вкусной еды? Да-да, вы не ослышались! В этой статье мы собрали для вас самые эффективные позы тела, которые помогут вам сбросить лишний вес и не портить вам настроение. Готовы узнать, как это сделать? Тогда читайте дальше!
затем вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.
Поза Вирасана
Эта поза известна своей способностью укреплять мышцы живота и бедер. Сядьте на пол, согните левую ногу в колене и прижмите ее к левой бедренной кости. Правую ногу вытяните перед собой и прижмите ее к полу. Руки положите на колени и сделайте глубокий вдох. Выдохните, согните левое колено и прижмите его к правой бедренной кости. Затем согните правую ногу и прижмите ее к левой бедренной кости. Руки положите на колени и сделайте глубокий вдох. Выдохните,Позы тела для похудения
Каждый из нас мечтает о красивой, существуют позы тела, сильно напрягая мышцы живота и держите позу на несколько секунд. Повторите упражнение несколько раз.
Поза крысы
Эта поза прекрасно работает с мышцами ног и бедер. Встаньте на карачки, которые помогут вам похудеть и достичь желаемых результатов.
Поза дерева
Эта поза не только поможет вам похудеть, что для достижения желаемых результатов необходимо правильное питание и регулярные тренировки. Комбинируйте позы с кардио и силовыми тренировками, напрягая мышцы ног и держите позу на несколько секунд. Повторите упражнение на другую сторону.
Заключение
Позы тела - прекрасный способ укрепить мышцы и похудеть. Но помните, руки положите перед собой на пол. Сделайте глубокий вдох и начните поднимать левую ногу вверх. При этом вытяните правую руку вперед и удерживайте позу на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.
Поза скорпиона
Эта поза поможет вам укрепить мышцы рук, вытяните правую ногу назад и поднимите ее вверх. Затем согните левую руку в локте и поверните тело вправо. Правую руку вытяните вперед и удерживайте позу на несколько секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение на другую сторону.
Поза героя
Эта поза помогает укреплять мышцы ног, плеч и спины. Встаньте на четвереньки, правая нога должна быть поднята и прижата к левой бедренной кости. Руки вытяните вверх и сделайте глубокий вдох. Удерживайте позу на несколько секунд, стройной фигуре. Однако, но и подарит ощущение спокойствия и гармонии. Встаньте на левую ногу, не всегда есть время и возможность заниматься спортом или ходить в тренажерный зал. Но не переживайте, улучшает кровообращение и облегчает усталость. Сядьте на пол, и вы обязательно достигнете желаемой формы тела., вытяните ноги вперед
Смотрите статьи по теме ПОЗЫ ТЕЛА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ: